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Service

セカンドジム竹の塚とは

セカンドジム竹の塚は、フィットネス型デイサービス(介護保険適用施設)です。
１回の提供時間は３時間１５分、または５時間１５分となります。
「週に何回利用できるのか」「料金はいくらになるのか」はお客様の介護度と他のサービスの利用状況によりますので
すでに担当のケアマネージャー様がいる方はケアマネさんまでご相談下さい。
認定は受けているけれども担当のケアマネージャー様がいない方や認定自体を受けていない方は
直接セカンドジム竹の塚までご連絡下さい。

まずは見学予約！！ お電話でお問い合わせ下さい。: 03-5242-7767; 営業時間：9：00～18：00; 住所：東京都足立区竹ノ塚4-4-1 セカンドビル1F

アクセスマップ

サービス提供時間
＊営業日：月～金（祝日も営業致しております。）

1F

午前の部	午後の部
9：00～12：15	14：00～17：15

2F

午前	午後
10：15～15：30

送迎エリア

サービスの送迎エリアは、足立区の一部となります。
下記以外の地域の方もお気軽にお問い合わせ下さい。
花畑、南花畑、六町、東保木間、一ツ家、保木間、東六月町、平野、西保木間
六月、島根、東伊興、竹ノ塚、西竹の塚、栗原、伊興、西伊興、西新井、古千谷町等

一日の流れ

01：オリジナル体操

オリジナル体操で体を温め効果的に、そして安全にトレーニングを行うための準備をみんなで楽しく行います。
02：マシントレーニング

レッグエクステンション

ももを上げる力、膝を守る筋肉をつけます。
歩く時にかかる膝の負担を軽減し、足をあげる力をつけつまづきを防ぎます。
レッグプレス

ももを上げる力、蹴り出す力をつけます。
スクワット運動を体重をかけずに行うことができます。
アプダクション

ふらつきは片足になった時に残りの足で支えきれないからです。
体を支える力をつけていきましょう。
ローイング

歩行は足の力だけを強くしても姿勢をよく歩けません。
上半身の筋肉をバランス良くつけることで正しい姿勢を保ち、膝や股関節の負担を緩和させます。
03：有酸素運動

歩行は全身運動。筋力・バランス・持久力がとても大切。
心肺機能を高め長い時間を歩いても疲れない体をつくります。
04：レッドコード

手を大きく振る事で歩幅は自然と大きくなります。
肩まわりの可動域や体幹部のバランスを向上させ大きく動かせる体をつくっていきます。

プログラムとマシーン紹介

バランス運動

マシーン名　　レッドコード
効果
・首・肩こりの軽減
・肩・腰・膝など関節の痛みの軽減
・脳卒中・脳性麻痺などによる筋肉の緊張をほぐし、関節の柔軟性を向上させるといった効果を発揮します
特徴
天井からつるされたレッドコードを利用することで、体に負担をかけず機能向上や柔軟性向上を目指します。また、重力を極力取り除くことができることから、身体のリラックス状態を作り出すことができ、症状の改善をさらに早めることができます。自分では伸ばしきれない部位まで動かせるので、気持ちが良いと大好評です！！

下肢トレーニング

マシーン名　レッグエクステンション
利く部位　
太もも前部の筋肉群
こんな方におすすめ
階段の上り下りをもっと楽におこないたい方や膝の痛みを軽減させたい方におすすめです。

マシーン名　レッグプレス
利く部位　
お尻、太もも前部の筋肉群
こんな方におすすめ　
歩く時につまづきやすい方や足の上りの悪さを改善したい方におすすめです。

マシーン名　アブダクション
利く部位　
太ももの外側及び股関節周囲
こんな方におすすめ　
歩行時のふらつきが気になる方や転倒に対しての不安が大きい方におすすめです。

マシーン名　ローイング
利く部位　
肩関節周囲と背中の筋肉群
こんな方におすすめ　
肩こりや姿勢を改善をしたい方におすすめです。

有酸素マシーン

マシーン名　ニューステップ
特徴　
全身運動ができるマシーンです。上半身と下半身を同時に動かしながらのトレーニングなので、運動量に比べて辛いと感じずに長い時間運動することが可能です。
こんな方におすすめ
片麻痺の方で麻痺側の運動をもっとしたい方、筋力トレーニングが体力的にきつい方

マシーン名　バイク・リカンベントバイク
特徴　
足腰にかかる負担は少ないため、無理なくなのに運動量はしっかりあるという優れものです。
また、通常の歩行では使われない筋肉を使うため、リハビリには欠かせないマシンです。
こんな方におすすめ　
血液の循環が悪い方、認知症の心配がある方

マットトレーニング

種目　自重トレーニング・ボールトレーニング
内容　
自分の体重を利用して筋肉を鍛えるシンプルなトレーニングです。強度や回数にこだわるトレーニングとは一味違って安定した正確なフォームで行うことができ、関節にも負担をかけず行うことができるため、膝や肩に痛みが有る方にも安心です。

種目　青竹ふみ
内容　
音楽に合わせ青竹をリズミカルにふむトレーニングです。すい臓の機能を強化する事で高血糖の改善や血圧を下げるのに適していると言われています。特に血圧を示す値のうち、下がよく下がるといわれています。

種目　ストレッチ
内容　
筋肉の柔軟性を高め収縮や伸展をスムーズにし、身体を軟らかくする事で怪我を予防していきます。また、可動域の低下を防ぎ、それらを広げることで腱や骨に付着する部分の炎症を防いでいきます。

リラックスエリア

ウォーターベッド
柔らかく、それでいて力強く、そして心地よい、水ならではの水圧を利用した独特の刺激をしてくれるベッドです。血行促進などの一般的なマッサージ効果に加え、温かい水の揺らぎを感じながらリラクゼーション効果を感じて頂くこともできます。たっぷり入った水が体を受け止めてくれるので、腰が曲がっている方や背骨の変形がある方でも負担を軽減し安心してご利用頂けます。

まずは見学予約！！ お電話でお問い合わせ下さい。: 03-5242-7767; 営業時間：9：00～18：00; 住所：東京都足立区竹ノ塚4-4-1 セカンドビル1F