About 2F

2階 ジム案内

セカンドジム竹ノ塚の2Fに新店舗が仲間入り!
セカンドジム竹の塚では『10年後も歩きたい!』そんな皆様の希望を叶えるために、頭の先から足の先にわたっての様々な運動をご用意しています。

トレーニングコンセプト

セカンドジム竹の塚では『10年後も歩きたい!』そんな皆様の希望を叶えるために、頭の先から足の先にわたっての様々な運動をご用意しています。

「歩くためには足の筋力だけつけておけばいいんじゃない?」あなたもそう思ってはいませんか?
実は歩行は身体全体でおこなうもの。だからこそバランスよく筋肉をアップさせ、バランスよく筋肉をつかうことを目指していきます。

持久力アップ

「歩くことはできるけど、すぐ疲れてしまう…」それは持久力を発揮することができない心肺機能や筋力低下が原因。
セカンドジムではグループトレーニングでの有酸素運動、また有酸素マシンを使用した本格的持久力アップを目指します。

筋力トレーニング

筋肉は体を動かすためだけでなく、免疫力を高めてくれるとても大切なもの。マシンを使用した運動はもちろん、マシンでは鍛えることができない細かい筋肉もアップさせていきます。

バランストレーニング

歩行や立位での転倒の原因のひとつでもあるバランス力を有酸素マシンやグループトレーニングを通して少しずつ確実にアップさせていきます。

tel03-5242-7767
まずは見学予約!!
お電話でお問い合わせ下さい。
03-5242-7767
提供日時 月~金 10:15~15:30
住所:東京都足立区竹ノ塚4-4-1 セカンドビル1F
アクセスマップ

マシン紹介

セカンドジム竹の塚では、筋力アップや関節可動域拡大を目的とした油圧式マシンを6種、そして持久力アップや歩行運動となる有酸素マシンを3種をご用意しています。
運動に不安を感じている方、運動が初めてという方も安心してご使用頂けるリハビリ専用機器となっておりますので、様々なニーズに合わせてご利用頂けます。

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1日の流れ

トレーニング午前の部では、主に筋力トレーニングを中心とした運動をおこなっていきます。
トレーニング午後の部では、柔軟体操、リズム体操といったリラクゼーション系トレーニングをおこなっていきます。

1日のスケジュール

  1. 到着
  2. 10:15
    健康チェック
  3. 10:40
    トレーニング

    午前の部

  4. 12:40
    昼食
  5. 13:50
    トレーニング

    午後の部

  6. 15:00
    お茶タイム
  7. 15:30
    帰所

お食事にもこだわりを…

どなたでも食べやすい大きさ・形・固さはもちろん、必要以上に薄味にならないように、だし汁で下味をつけ、食感も大切にしたお食事をご用意させて頂きます。
普通食以外にも「刻み食」「カロリー食」「低たんぱく食」「ムース食」も承りますので、是非ご相談下さい。

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